La Marche Nordique
On y fait quoi ?
Lors de ces séances, vous apprendrez à marcher avec des bâtons spécifiques, en mobilisant tout le corps de manière fluide et naturelle.
Chaque cours comprend un temps d’échauffement, des exercices techniques pour améliorer la posture et la coordination, une phase de marche active, puis un retour au calme avec des étirements.
La pratique est progressive, adaptée à votre niveau, et se déroule en plein air, dans une ambiance conviviale.
Pour votre confort pendant la séance, pensez à vous habiller en fonction de la météo, à apporter une gourde ainsi que des chaussures de marche ou des baskets adaptées.
Si vous possédez des bâtons, n’oubliez pas de les prendre. Sinon, je peux vous en prêter sur place.
90%
de muscles sollicités
+ 40%
de dépense énergétique par rapport à la marche classique
2 fois moins
de pression sur les articulations
Quelle offre ?
Tous les dimanches matins et mardis matins, de 9h30 à 11h.
Les parcours ocillent entre 4 et 5km. Chacun marchant à son rythme.
Un groupe messenger est mis à votre disposition avec tous les pratiquants de marche nordique et moi même.
Tarifs
Séance découverte gratuite ;
1 séance : 10 €
Forfait de 5 séances : 35 € (forfait valable pendant 3 mois)
Forfait de 10 séances : 65 € (forfait valabe pendant 6 mois)